Πρόληψη των κιρσών: πώς να το εκτελέσετε σωστά;

αιτίες των κιρσών

Οι κιρσοί είναι μια αρκετά κοινή παθολογική κατάσταση, η οποία χαρακτηρίζεται από την αύξηση της διαμέτρου του αυλού, την αραίωση των τοιχωμάτων των φλεβών και την εμφάνιση "κόμβων".

Μεταφράστηκε από την αρχαία ελληνική γλώσσα, "κιρσούς" σημαίνει "πρήξιμο". Θεωρητικά, μια παρόμοια ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα, αλλά η πιο κοινή βλάβη είναι τα πόδια.

Η ουσία του προβλήματος

Οι φλέβες στο σώμα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο, αντιπροσωπεύοντας ένα δίκτυο διακλαδισμένων δεξαμενών που μεταφέρουν αίμα από ιστούς στον καρδιακό μυ. Στα κάτω άκρα, αυτό το δίκτυο εκφράζεται με τη μορφή βαθιών και επιφανειακών φλεβών, που διασυνδέονται από ένα σύστημα έκτακτης ανάγκης.

Κατά κανόνα, η κύρια εστίαση είναι στις βαθιές φλέβες, επομένως είναι αισθητά ισχυρότερες και πιο ογκώδεις. Και στην επιφάνεια, περίπου το 15% της συνολικής εργασίας παραμένει.

Η καρδιά είναι μια "αντλία" που οδηγεί το αίμα στις φλέβες. Μερικό από το αίμα ρέει μέσω των φλεβών ενάντια στη βαρύτητα (όταν περπατάτε, κινείτε ή καταλήγετε). Όταν οι μύες χαλαρώνουν (όταν στέκονται), το αίμα τρέχει κάτω, υπό την επίδραση του ίδιου βάρους. Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά, οι βαλβίδες που βρίσκονται στους τοίχους των αγγείων δεν την αφήνουν πίσω.

Σε περιπτώσεις όπου οι βαλβίδες είναι "σπασμένες", οι φλέβες είναι διασταλμένες και φλεγμονώδεις, δεν μπορούν να διατηρήσουν τη ροή του αίματος. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στο φούσκωμα και την διόγκωση των φλεβών. Η εξασθενημένη παροχή αίματος γίνεται η ρίζα από την οποία ξεκινούν οι κιρσοί στα πόδια.

Οι αιτίες των κιρσών

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό:

  • Οι κιρσώδεις φλέβες μπορεί κληρονομικά, δηλαδή, υπάρχει συγγενής αδυναμία των τοιχωμάτων των αγγείων.
  • Η εμφάνιση κιρσών μπορεί να σχετίζεται με την ανθρώπινη δραστηριότητα και ανοσία.

Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο, η ασθένεια δεν προκύπτει ακριβώς έτσι, κάτι πρέπει να χρησιμεύσει ως ώθηση.

Κατά την καθιστική εργασία στις φλέβες, ή μάλλον στη λεκάνη, εμφανίζεται στασιμότητα του αίματος, η οποία στη συνέχεια εκδηλώνεται σε προβλήματα υγείας. Οι κιρσώδεις φλέβες προκύπτουν από έναν καθιστικό τρόπο ζωής, επομένως, με τη μόνιμη εργασία δεν υπάρχουν εμπόδια στην προέλευσή του.

Δεν είναι τυχαίο ότι αυτή η ασθένεια, πρώτα απ 'όλα, ονομάζεται επαγγελματική ασθένεια πωλητών και κομμωτών.

Τα ακόλουθα είναι επίσης προφανείς προβοκάτορες:

  • υπέρβαρο (παχυσαρκία),
  • Συχνή άρση βάρους
  • τραυματισμοί στα πόδια.

Ένας άλλος παράγοντας είναι η αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση. Το μέγεθος των φλεβών αλλάζει συνεχώς, εισπνοή - οι φλέβες στενές, η εκπνοή, αντίθετα, επεκτείνεται. Όταν ένα άτομο σπρώχνει σκληρά, οι φλέβες είναι έντονα αγχωμένες και υπό την πίεση που δημιουργείται αρχίζουν να επεκτείνονται.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι διατρέχουν κίνδυνο, αλλά η χρόνια δυσκοιλιότητα και ο βήχας μπορούν να προκαλέσουν κιρσούς.

Κιρσώδεις φλέβες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

γιατί οι κιρσοί εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολύ συχνά οι κιρσίδες βρίσκονται σε έγκυες γυναίκες. Η συνεχώς διευρυνόμενη μήτρα ασκεί ακούσια πίεση στις φλέβες από τα πόδια. Σε αυτήν την περίπτωση, η φύση έχει προστατεύσει τις γυναίκες από σοβαρές συνέπειες και έχει προικίσει το σώμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με επαρκή ποσότητα ορμονών φύλου, οι οποίες καθιστούν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων πλαστικά και εύκαμπτα. Κατά κανόνα, εδώ η ασθένεια είναι αναστρέψιμη · μετά τον τοκετό, οι φλέβες επιστρέφουν στην προηγούμενη κατάσταση.

Μέθοδοι πρόληψης

Απολύτως οποιαδήποτε ασθένεια είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί, και οι κιρσοί δεν αποτελούν εξαίρεση. Ας ρίξουμε μια ματιά στα κύρια προληπτικά μέτρα:

  • Ξεχάστε τα σφιχτά και άβολα παπούτσια. Οι γυναίκες πρέπει να θυμούνται ότι η «καθημερινή» φτέρνα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα πέντε εκατοστά. Τα βράδια, κάντε τα πόδια σας με ένα μασάζ και ένα δροσερό λουτρό, στη συνέχεια ρίξτε τα ψηλότερα και ξαπλώστε σε αυτήν τη θέση για 15 λεπτά.
  • Φορέστε ρούχα χαλαρά που δεν έχουν στενές ελαστικές ταινίες ή ζώνες.
  • Εάν είναι δυνατόν, περπατήστε χωρίς παπούτσια στα βότσαλα όσο το δυνατόν περισσότερο. Τουλάχιστον, φροντίστε για εσάς αυτές τις θεραπείες ενώ βρίσκεστε σε διακοπές.
  • Ελέγξτε τη διατροφή σας. Εξαλείψτε, ή τουλάχιστον μειώστε, την κατανάλωση πικάντικων, αλμυρών και καπνιστών τροφίμων. Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ.
  • Ο αθλητισμός είναι μια εξαιρετική πρόληψη των κιρσών. Εξαίρεση μπορεί να είναι το αρχικό στάδιο της νόσου. Εάν παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια και συμπτώματα στον εαυτό σας, τότε το φορτίο πρέπει να είναι ασθενές και πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
  • Εάν έχετε καθιστική εργασία, προσπαθήστε να σηκωθείτε όσο το δυνατόν συχνότερα και να περπατήσετε γύρω από το δωμάτιο. Κάντε βασικές ασκήσεις, τουλάχιστον πηδήξτε λίγο. Μην σταυρώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε, αυτό είναι πολύ κακό για την κυκλοφορία του αίματος.
  • Μην πηγαίνετε στη θάλασσα με μπανιέρες, σάουνες και υδρομασάζ. Μετά τις "ζεστές" διαδικασίες, φροντίστε να ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Στάδια ανάπτυξης των κιρσών

  1. Πρώτο στάδιο.Απουσιάζει ο πόνος και η δυσφορία, παρατηρούνται μόνο καλλυντικά ελαττώματα. Στα πόδια υπάρχει ένα κλαδί σχέδιο φλεβών, εμφανίζονται «αστέρια» και «πλέγμα». Το βράδυ, τα πόδια διογκώνονται πολύ.
  2. Δεύτερο στάδιο.Υπάρχει εμφανές οίδημα στην περιοχή του αστραγάλου και σοβαρή βαρύτητα στα πόδια. Τα βράδια, μπορεί να εμφανιστούν κράμπες, μούδιασμα, καρφίτσες και βελόνες.
  3. Τρίτο στάδιο.Σταθερό σοβαρό πρήξιμο των ποδιών, σφραγίδες σχηματίζονται στο δέρμα, εμφανίζονται χρώσεις σε σημεία, φαγούρα και δερματίτιδα.
  4. Τέταρτο στάδιο.Τροφικά έλκη εμφανίζονται στο δέρμα των ποδιών.

Τι μέτρα πρέπει να λάβετε στο αρχικό στάδιο

βασικά μέτρα για την πρόληψη των κιρσών

Οι κιρσώδεις φλέβες των κάτω άκρων, εάν βρίσκεται στο στάδιο της έναρξης, ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία, είναι πολύ πιθανό ένας αρμόδιος «αγώνας» να σταματήσει την ανάπτυξή του.

Αρχικά, ακολουθήστε όλα τα προληπτικά μέτρα που περιγράφονται παραπάνω. Επανεξετάστε την ντουλάπα σας, εάν είναι απαραίτητο, εξαλείψτε όλα τα "επιβλαβή" πράγματα, κάντε το ίδιο με τα παπούτσια. Δώστε στα πόδια σας ένα ντους αντίθεσης, περπατήστε πιο ξυπόλητοι και ισορροπήστε τα γεύματά σας.

Δεύτερον, στα πρώτα συμπτώματα, αγοράστε εσώρουχα συμπίεσης, μπορεί να είναι καλσόν ή κάλτσες. Η αρχή της δράσης τους είναι να κατανέμουν την πίεση στα πόδια με τέτοιο τρόπο ώστε η κυκλοφορία του αίματος να ομαλοποιείται και τα συμπτώματα να μειώνονται σημαντικά.

Όσον αφορά τις διαβουλεύσεις, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε όχι μόνο έναν φλεβολόγο, αλλά και έναν γυναικολόγο (για γυναίκες) και έναν ορθοπεδικό. Είναι πιθανό ότι τα ορμονικά αντισυλληπτικά ή τα επίπεδα πόδια μπορεί να έχουν προκαλέσει κυκλοφορικά προβλήματα.

Πρόληψη των κιρσών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σχεδόν κάθε γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αντιμετωπίζει προβλήματα διόγκωσης των ποδιών και κυκλοφορικών διαταραχών. Η διευρυμένη μήτρα πιέζει συνεχώς την κατώτερη φλέβα, παρεμβαίνοντας στην κανονική λειτουργία της.

Αλλά, όπως αναφέρθηκε λίγο παραπάνω, οι κιρσοί σε αυτήν την περίπτωση είναι αναστρέψιμες, το κύριο πράγμα είναι να ληφθούν εγκαίρως τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα.

  • Αγοράστε άνετα ορθοπεδικά παπούτσια, ώστε τα πόδια σας να μην κουράζονται όταν περπατάτε.
  • Κάντε καθημερινές βόλτες. Μην καθίσετε ή στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να αποφύγετε τη φλεβική στάση, τοποθετήστε τα πόδια σας σε ένα λόφο κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.
  • Φορέστε ρούχα συμπίεσης για να αποφύγετε πρήξιμο.
  • Η ελαφριά άσκηση που περιλαμβάνει μόνο τα πόδια είναι καλή βοήθεια. Αρκούν οι απλούστερες κινήσεις ποδιών σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
  • Η βιταμίνη C είναι πολύ καλή στην πρόληψη των κιρσών. Έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες που θα δώσουν ελαστικότητα στις φλέβες, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο πολλών ασθενειών.

Θεραπεία των κιρσών

Η πλήρης θεραπεία της νόσου είναι δυνατή μόνο με χειρουργικό τρόπο. Τα φάρμακα και η άσκηση χρησιμοποιούνται ως βοηθητικές μέθοδοι.

Φλεβεκτομή

Οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να είναι είτε χειρουργικής φύσης είτε χρησιμοποιώντας την τελευταία τεχνολογία. Οι πρώτες περιλαμβάνουν φλεβεκτομή, όταν αφαιρούνται οι κιρσοί.

Λέιζερ

Στη δεύτερη ομάδα υπάρχει πήξη με λέιζερ, δεν υπάρχουν τομές, η ακτινοβολία θερμότητας εφαρμόζεται στην προβληματική περιοχή του σώματος.

Σκληροθεραπεία

Ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από κιρσούς είναι η σκληροθεραπεία. Ένα ειδικό διάλυμα εγχύεται στην κατεστραμμένη φλέβα χρησιμοποιώντας μια λεπτή βελόνα, η οποία κολλά τα τοιχώματα των αγγείων και στη συνέχεια τα διαλύει.

Αλλά ανεξάρτητα από το πώς θέλουν οι γιατροί, απλά δεν είναι σε θέση να εξαλείψουν την κύρια αιτία των κιρσών - την αδυναμία των τοιχωμάτων των αγγείων. Είναι μόνο στη δύναμή σας να αποτρέψετε την ασθένεια μέσω προληπτικών μέτρων.

Ειδικές ασκήσεις

ασκήσεις για τη θεραπεία των κιρσών

Παρακάτω παραθέτουμε έναν αριθμό σωματικών ασκήσεων που δεν θα απαιτούν πολύ χρόνο, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι μεγάλο. Μπορείτε να τα κάνετε στο σπίτι.

  • Άσκηση 1.Ξαπλώστε στο πάτωμα, σηκώστε τα πόδια σας σε γωνία 90 °, σε σχέση με το πάτωμα και αρχίστε να μετακινείτε τα δάχτυλά σας "από εσάς προς εσάς". Επαναλάβετε 10 φορές.
  • Άσκηση 2.Στην πρηνή θέση, σηκώστε τα πόδια σας και «σχεδιάστε» κύκλους με τα πόδια σας, 10 φορές σε κάθε κατεύθυνση.
  • Άσκηση 3.Το γνωστό "σημύδα" έχει ένα καλό αποτέλεσμα. Από μια επιρρεπή θέση, σηκώστε τα πόδια και τη λεκάνη σας, στηρίζοντας την τελευταία στα χέρια σας. Κλειδώστε σε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 4 φορές.
  • Συμβουλή:Αφιερώστε λίγο χρόνο για να τεντώσετε. Πρώτον, το σώμα σας θα είναι πάντα εύκαμπτο και, δεύτερον, θα συμβάλει στην μετατόπιση του αίματος από τις φλέβες.
  • Άσκηση 4.Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα πόδια σας μαζί, τα γόνατα δείχνουν προς αντίθετες κατευθύνσεις. Πιάστε τα πόδια σας και τραβήξτε τα προς εσάς. Μείνετε σε αυτήν τη θέση για λίγο. Παίξτε την άσκηση 4 φορές.
  • Άσκηση 5.Ξαπλώστε στην αριστερή σας πλευρά και ξεκουραστείτε στον αγκώνα σας, με το δεξί σας χέρι να τραβήξει το δεξί σας πόδι. Κάντε μερικές κινήσεις την άνοιξη με το πίσω μέρος του ισχίου σας (προσπαθώντας να φτάσετε με τη φτέρνα σας στους γλουτούς), παραμείνετε για 10 δευτερόλεπτα. Κάντε το ίδιο για την αριστερή πλευρά.

Αλοιφές

Ο σκοπός των φαρμάκων για τη θεραπεία των κιρσών είναι η παροχή ελαστικότητας και φυσιολογικής κατάστασης στις φλέβες. Το απαραίτητο φάρμακο θα συνιστάται από έναν ειδικό για σύνθετη θεραπεία.

Μια κρέμα που περιέχει αντιπηκτικό μπορεί να έχει καλή προφυλακτική δράση. Ο ρόλος του τελευταίου είναι να αναισθητοποιεί τις πληγείσες περιοχές, καθώς και να ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Συχνά, τα κρεμώδη παρασκευάσματα κατά της κιρσώσεως περιέχουν έναν αριθμό βιταμινών: C, B5 και B1, χάρη σε αυτά η περίοδος αναγέννησης μειώνεται αισθητά.

Τα χάπια είναι επίσης κοινά στη θεραπεία, τα οποία:

  1. βελτιώστε τον αγγειακό τόνο.
  2. ανακουφίστε τη φλεγμονή.
  3. επιταχύνει τη ροή του αίματος και τη ροή των λεμφών.
  4. εξάλειψη των μικροκυκλοφοριακών διαταραχών.

Τα δισκία χωρίζονται σε διάφορες ομάδες: κορτικοστεροειδή, φλεβοτονικά, αντιθρομβωτικά και μη στεροειδή αναλγητικά.

Λαϊκές θεραπείες

θεραπεία των κιρσών με λαϊκές θεραπείες

Η συντηρητική μέθοδος θεραπείας είναι αποτελεσματική στο πρώτο στάδιο των κιρσών, όταν ένα άτομο αισθάνεται βαρύτητα στα πόδια και παρατήρησε ένα φλεβικό δίκτυο στο δέρμα. Όσο πιο γρήγορα γίνουν διορθωτικές ενέργειες, τόσο πιο γρήγορα και πιο ακριβή θα είναι τα αποτελέσματα. Ακολουθούν μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συνταγές.

Συμπίεση σκόρδου

Το Gruel παρασκευάζεται από τριμμένο σκόρδο και βούτυρο, σε αναλογίες 1: 2, το οποίο στη συνέχεια εφαρμόζεται στις πληγείσες περιοχές, στερεώνοντας με χαρτί και επίδεσμο. Διάρκεια έκθεσης - νύχτα, το πρωί ξεπλύνετε το πόδι σας με ζεστό νερό.

Κάστανο

Βάμμα καστανιάς για εσωτερική χρήση. Ρίξτε πενήντα γραμμάρια ξηρού προϊόντος με 500 ml αλκοόλ. Το προκύπτον προϊόν πρέπει να επιμείνεται για 14 ημέρες, να διηθείται. Πάρτε τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα με νερό.

Αλοιφή Kalanchoe

Ένα βάζο λίτρων πρέπει να είναι μισό γεμισμένο με φύλλα και το υπόλοιπο γεμάτο με 70% αλκοόλ. Το προκύπτον βάμμα πρέπει να τοποθετείται σε σκοτεινό μέρος για δύο εβδομάδες, αλλά να το ανακινείτε καθημερινά. Η τελική αλοιφή τρίβεται καθημερινά στις κατεστραμμένες περιοχές.

Αγαπήστε τον εαυτό σας και γίνετε υγιείς!