Ένα από τα προβλήματα πολλών γυναικών και περίπου το 15% των ανδρών είναι οι κιρσοί στα πόδια. Σε αυτήν την ασθένεια, τα αγγεία στα πόδια (φλέβες), τα οποία επιστρέφουν αίμα πλούσιο σε διοξείδιο του άνθρακα και απορρίμματα του μεταβολισμού, παραμορφώνονται, διαστέλλονται, χάνουν τον τόνο τους και εμφανίζονται κάτω από το δέρμα.
Εκτός από τα καλλυντικά ελαττώματα, οι αλλαγές στη δομή των φλεβών και η εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος οδηγούν σε δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια και ακόμη και πόνο, οίδημα και αίσθημα βαρύτητας. Παρόλο που υπάρχουν διάφορα ιατρικά εργαλεία και διαδικασίες που βοηθούν στη θεραπεία, είναι σημαντικό από την αρχή, μόλις εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια των κιρσών, η πρόληψη - αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πόνου, πρήξιμο, κουρασμένα πόδια, εξωτερικά καλλυντικά ελαττώματα.
Ποιο είναι το πρόβλημα;
Οι κιρσώδεις φλέβες, που συνήθως ονομάζονται κιρσοί, είναι σοβαρές αλλαγές στο φλεβικό τοίχωμα, η αδυναμία του, το υπερβολικό τέντωμα, λόγω του οποίου εμφανίζονται σκούρα μπλε ή μοβ στριμμένες πρησμένες φλέβες κάτω από το δέρμα. Στο αρχικό στάδιο, μπορεί να εμφανιστούν μικρά "αστέρια" από διασταλμένα τριχοειδή, μικρά στεφάνια και, στη συνέχεια, μεγαλύτερα.
Οι φλέβες έχουν ειδική δομή: εκτός από το ελαστικό τοίχωμα, έχουν επίσης μικρές βαλβίδες (τσέπες) που εμποδίζουν το αίμα να ρέει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Οι κιρσοί σχηματίζονται όταν οι βαλβίδες στα τοιχώματα των φλεβών εξασθενίζουν, τεντώνονται, παραμορφώνονται και δεν κλείνουν εντελώς. Το υπερβολικό τέντωμα των τοιχωμάτων και των ελαττωμάτων της βαλβίδας οδηγεί τελικά στο γεγονός ότι το αίμα ρέει χειρότερα μέσω των αγγείων, η κίνησή του επιβραδύνεται και ακόμη και σταματά. Πρώτα, οι μικρές φλέβες εμφανίζονται με τη μορφή «αστεριών» ή ποδιών αράχνης και στη συνέχεια εμφανίζονται παχύτερες στριμμένες φλέβες.
Άλλα συμπτώματα των κιρσών μπορεί να εκδηλωθούν ως:
- καύση στο μοσχάρι, αίσθημα παλμών,
- δυσφορία στα πόδια, αίσθημα βαρύτητας ή πόνου,
- μυϊκοί σπασμοί, κράμπες, πιο αισθητοί τη νύχτα,
- πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων,
- ξηρό ή φαγούρα, ανοιχτόχρωμο δέρμα που φαίνεται πιο λεπτό από το υγιές δέρμα
Εάν υπάρχει τάση για κιρσούς ή εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, υπάρχουν ορισμένες διαδικασίες που εξαλείφουν την ταλαιπωρία και τον πόνο στα πόδια, βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και τονώνουν τις φλέβες.
Άσκηση και σωματική δραστηριότητα
Η τακτική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Η συστολή των μυών βοηθά στην ώθηση του αίματος που έχει συλλεχθεί στις φλέβες. Η άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία είναι ένας άλλος αρνητικός παράγοντας που συμβάλλει στις κιρσούς.
Η άσκηση χαμηλής έντασης βοηθά στη συστολή των μυών των μόσχων. Λειτουργούν χωρίς υπερβολικό άγχος.
Οι αποτελεσματικές ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου περιλαμβάνουν:
- κολύμπι,
- περπάτημα,
- ποδηλασία,
- γιόγκα.
Κάλτσες και καλσόν συμπίεσης
Διατίθενται κάλτσες συμπίεσης στα περισσότερα φαρμακεία και ορθοπεδικά καταστήματα. Διανέμουν πίεση στα πόδια, συμπιέζοντας τα τοιχώματα των φλεβών από το εξωτερικό. Βοηθά στην κίνηση του αίματος στην καρδιά και στην ανακούφιση της κυκλοφοριακής συμφόρησης στα κάτω άκρα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι άτομα που χρησιμοποίησαν κάλτσες συμπίεσης μήκους γόνατος που διατηρούσαν πίεση μεταξύ 18 και 21 mmHg. μέσα σε μία εβδομάδα, σημείωσε μείωση του πόνου και της δυσφορίας που σχετίζεται με κιρσούς. Είναι σημαντικό να επιλέξετε κάλτσες και καλσόν με γιατρό ή ειδικό για σαλόνι, ώστε να μην κάνετε λάθος με τον βαθμό συμπίεσης.
Εκχυλίσματα φυτών
Μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα καστανιάς αλόγου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στα πόδια, της βαρύτητας και του κνησμού του δέρματος σε άτομα με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (μία από τις κύριες αιτίες των κιρσών).
Μια μελέτη επισκόπησης ανέφερε ότι το εκχύλισμα θαλασσινού πεύκου και το εκχύλισμα σκούπας κρεοπωλείου μπορεί να μειώσει το πρήξιμο των ποδιών ή το οίδημα, το οποίο συχνά σχετίζεται με κιρσούς.
Τα φυτικά εκχυλίσματα και τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται πριν εφαρμοστούν στο δέρμα ή να χρησιμοποιηθούν σε διαχύτη αρωματοθεραπείας.
Αλλαγές στη διατροφή
Τα αλμυρά ή πλούσια σε νάτριο τρόφιμα συμβάλλουν στο πρήξιμο, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των αστραγάλων, οπότε η μείωση των αλμυρών τροφίμων μπορεί να ελαχιστοποιήσει την κατακράτηση νερού. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο όπως αμύγδαλα και φυστίκια βοηθούν στην πρόληψη και τη θεραπεία των κιρσών μειώνοντας την κατακράτηση νερού στο σώμα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει:
- αμύγδαλα και φιστίκια,
- φακές και λευκά φασόλια,
- πατάτα;
- φυλλώδη λαχανικά,
- ορισμένοι τύποι ψαριών, όπως ο σολομός και ο τόνος.
Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργίας του εντέρου και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό, καθώς το στρες μπορεί να βλάψει τις βαλβίδες ή να προκαλέσει απόφραξη του αίματος στις φλέβες. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν:
- ξηροί καρποί, σπόροι και όσπρια,
- βρώμη, σιτάρι και λιναρόσπορος,
- δημητριακά ολικής αλέσεως.
Τα υπέρβαρα άτομα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κιρσούς, επομένως η απώλεια επιπλέον κιλών μπορεί να μειώσει την πίεση στις φλέβες, να μειώσει το πρήξιμο και την ταλαιπωρία.
Φλαβονοειδή στα τρόφιμα
Η προσθήκη τροφών που περιέχουν φλαβονοειδή στη διατροφή βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου κιρσών. Τα φλαβονοειδή, ως βιολογικά δραστικές ουσίες, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, διατηρούν ομοιόμορφη ροή αίματος και μειώνουν την πιθανότητα συσσώρευσης αίματος στις φλέβες. Βοηθούν επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης στις αρτηρίες και στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας το άγχος στις φλέβες και μειώνοντας τον κίνδυνο κιρσών.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φλαβονοειδή περιλαμβάνουν:
- λαχανικά: πράσινα κρεμμύδια, πιπεριές, σπανάκι και μπρόκολο,
- εσπεριδοειδή και σταφύλια, κεράσια, μήλα και βατόμουρα,
- κακάο,
- σκόρδο.
Φυτικά φάρμακα
Ορισμένα φυτικά παρασκευάσματα βοηθούν στη τόνωση των φλεβών και στη μείωση της παραμόρφωσής τους. Πιστεύεται ότι η λήψη εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιών μπορεί να μειώσει το πρήξιμο των ποδιών και άλλα συμπτώματα χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας, αν και υπάρχουν προς το παρόν λίγα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του. Εάν πίνετε φάρμακα αραίωσης αίματος, θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιών ως συμπλήρωμα διατροφής, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με το φάρμακο και να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
Επιλέγοντας τα σωστά ρούχα
Το να φοράτε σφιχτά, σφιχτά και συνθετικά ρούχα μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στα πόδια σας. Φορώντας χαλαρά, αναπνεύσιμα ρούχα που δεν περιορίζει την παροχή αίματος στο κάτω μέρος του σώματος, βελτιώνει τη ροή του αίματος μέσω των φλεβών και μειώνει την παραμόρφωση της βαλβίδας.
Απαγορεύεται επίσης να φοράτε σφιχτά και σφιχτά παπούτσια. Παπούτσια με στενά δάχτυλα ασκούν πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και προκαλούν πόνο. Συνιστάται να επιλέξετε παπούτσια με ορθοπεδικά πέλματα.
Το να φοράτε παπούτσια με χαμηλά τακούνια ή με μια άνετη, σταθερή σόλα αντί για ψηλά τακούνια μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου των κιρσών στα πόδια.
Πρέπει να σηκώνετε τα πόδια πιο συχνά
Περιοδικά αυξάνοντας τα πόδια προς τα πάνω, ιδανικά στο ίδιο ύψος με την καρδιά ή υψηλότερα, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Αυτό μειώνει την πίεση στις φλέβες των ποδιών και η βαρύτητα βοηθά την ομαλή ροή του αίματος στην καρδιά. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να σηκώσετε τα πόδια σας εάν σκοπεύετε να καθίσετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως όταν εργάζεστε ή ξεκουράζεστε.
Μασάζ
Το ελαφρύ μασάζ στα πόδια, τα πόδια και τους μηρούς σας μπορεί να κρατήσει το αίμα στις φλέβες σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απαλά λάδια μασάζ ή ενυδατική κρέμα για βέλτιστα αποτελέσματα. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποφεύγετε την πίεση απευθείας στις φλέβες, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει τον εύθραυστο ιστό. Όχι λιγότερο χρήσιμο μασάζ με πίδακες νερού στο ντους, συμπεριλαμβανομένου ενός σκιαγραφικού.
Σταθερή κίνηση
Αποφύγετε να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν πρέπει να καθίσετε στη δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να προσπαθήσετε να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε, ή τουλάχιστον να αλλάξετε θέση έτσι ώστε το αίμα να ρέει πλήρως μέσω των φλεβών από τα πόδια.
Αποφύγετε να καθίσετε σταυροπόδι καθώς αυτό μπορεί να περιορίσει περαιτέρω τη ροή του αίματος στα πόδια και τα πόδια και να επιδεινώσει τα προβλήματα κυκλοφορίας.
Διαδικασίες θεραπείας για κιρσούς
Εάν τα προληπτικά μέτρα στο σπίτι δεν έχουν βελτιώσει την κατάσταση των φλεβών σας, σοβαρή δυσφορία, πόνο και πρήξιμο, απαιτείται ιατρική θεραπεία για την εξάλειψη των κιρσών.
Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα:
- Ενδοθερμική κατάλυση.Πρόκειται για μια διαδικασία στην οποία εφαρμόζεται θερμότητα για τη στεγανοποίηση των προσβεβλημένων φλεβών.
- Περιπατητική φλεβεκτομήΟ γιατρός τρυπά το δέρμα και αφαιρεί τις κιρσούς μέσω μικρών τομών. Η διαδικασία πραγματοποιείται με τοπική αναισθησία, ουσιαστικά δεν παραμένουν ουλές ·
- Σκληροθεραπεία.Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί ειδικό αφρό για το κλείσιμο των φλεβών που έχουν υποστεί βλάβη. Το αίμα θα ρέει μέσω του συστήματος φλεβών παράκαμψης,
- Απολίνωση και απομάκρυνση.Σε αυτήν τη διαδικασία, οι κιρσοί αφαιρούνται χειρουργικά ·
- Λειτουργίες λέιζερ.Έντονες εκρήξεις φωτός κατευθύνονται στη φλέβα, προκαλώντας την εξασθένιση.
- Ενδοσκοπική χειρουργική επέμβαση.Κατά τη διάρκεια αυτής της επέμβασης, μια μικρή βιντεοκάμερα εισάγεται στο πόδι για να βοηθήσει τον χειρουργό να δει καλύτερα τι συμβαίνει στις φλέβες. Οι φλέβες αφαιρούνται μέσω αρκετών μικρών τομών.
Μελλοντικές προβλέψεις
Οι κιρσοί προκαλούν δυσφορία και καλλυντικά ελαττώματα. Η πρόληψη των κιρσών στο σπίτι είναι δυνατή και οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τα δυσάρεστα συμπτώματα. Αλλά καθώς εξελίσσεται η ασθένεια, πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για να εξαλείψετε τα ορατά ελαττώματα και να θεραπεύσετε τις ίδιες τις φλέβες.